Скандинавская ходьба — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется северная ходьба или нордическая ходьба, ещё реже финская ходьба. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.
Эффект от занятий скандинавской ходьбой трудно переоценить, вот некоторые из них:
— Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.
— Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
— Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
— Помогает подниматься в гору.
Для всех желающих научиться правильному выполнению норматива комплекса ГТО, узнать все тонкости скандинавской ходьбы, в рамках спортивных мероприятий для калужан и гостей города Посол ГТО Калужской области — Кардополов Михаил Иванович, 12-13 декабря провел мастер-класс, который прошел в парке им. К.Э. Циолковского.