Гибкость — важное физическое качество, которое влияет на подвижность суставов. Она помогает выполнять движения более свободно и снижает риск травм.
Регулярные упражнения на растяжку способствуют улучшению гибкости.
Развитие этого качества важно как для спортсменов, так и для обычных людей.
