Участие в программе учит человека анализировать своё состояние: следить за пульсом, уровнем усталости, техникой выполнения упражнений.
Навыки самоконтроля особенно важны для начинающих спортсменов. Они позволяют тренироваться эффективно и безопасно, избегая перегрузок.
Со временем человек начинает лучше понимать своё тело и возможности.
