Безопасность — главный приоритет при подготовке и во время тестирования.
Основные правила:
- проходите медицинский допуск;
- тренируйтесь в подходящей спортивной обуви;
- выполняйте разминку 10–15 минут;
- не превышайте нагрузку резко;
- прекращайте упражнение при боли или головокружении;
- пейте воду небольшими порциями.
Организаторы ГТО обязаны обеспечивать безопасные условия — разметку, покрытие, медпункт и инструкторов.
