Чаще всего участники выбирают:
- бег на короткие дистанции;
- бег на длинные дистанции;
- наклон вперёд;
- отжимания;
- подтягивания/рыбку;
- прыжок в длину с места;
- плавание;
- метание спортивного снаряда.
Для успешного выполнения важно соблюдать технику:
- в беге — держать равномерный темп и контролировать дыхание;
- в прыжке — выполнять мощный отталкивающий импульс;
- в силовых упражнениях — соблюдать правильное положение корпуса и полную амплитуду.
