После получения знака важно сохранить спортивную привычку.
Поддерживающий план:
- 2 силовые тренировки в неделю;
- 2 аэробные занятия — бег, велосипед, плавание;
- 1 день восстановления — растяжка, прогулки;
- измерение результатов раз в 1–2 месяца.
Пересдача ГТО через год может стать отличной мотивацией для продолжения тренировок.
