Подготовка к ГТО вписывается в широкую идеологию ЗОЖ. Чтобы нормировать физическую форму, важно сочетать:
- разумные тренировки;
- полноценное питание;
- режим сна;
- умеренную активность в течение дня (ходьба, лестницы);
- отказ от вредных привычек;
- управление стрессом.
Такой комплексный подход ведёт к устойчивым результатам и снижает вероятность травм.
