Участие в комплексе ГТО помогает достигать целей не только физически, но и психологически. Некоторые способы, как это происходит:
- Установка чётких показателей. Участники комплекса устанавливают для себя реальные цели и планируют, как их достичь. Это увеличивает физическую активность и мотивирует двигаться вперёд.
- Формирование дисциплины. Регулярные тренировки, планирование и отчёт о прогрессе помогают улучшать не только физическую форму, но и способность организовывать время и ресурсы.
- Развитие личностных качеств. Комплекс ГТО способствует формированию самодисциплины, целеустремлённости, ответственности, трудолюбия и упорства.
- Повышение самооценки. Сдавая нормы ГТО, можно получить знак отличия: золотой, серебряный или бронзовый. Это является результатом спортивной деятельности и повышает самооценку.
- Самопознание и самосовершенствование. Присоединение к комплексу ГТО побуждает людей к самопознанию, осознанию своих сильных и слабых сторон, и стремлению к самосовершенствованию.
Чтобы психологически настроиться на успех при подготовке к выполнению нормативов ГТО, можно использовать следующие советы:
- Визуализировать успех. Нужно представить, как человек проходит испытания и получает значок. Чем чётче виден успех, тем легче идти к цели.
- Ставить достижимые цели. Не стоит сразу стремиться к рекордам. Нужно начать с небольших целей: улучшить время, увеличить количество повторений.
- Разделить путь на этапы. Подготовка к ГТО — это длинный путь, его нужно разделить на этапы и отмечать достижения на каждом.
- Поддерживать позитивный внутренний диалог. Нужно забыть фразы вроде «Я не смогу» или «Это слишком сложно» и заменять их на «Я готов», «Я становлюсь сильнее».
- Общаться с единомышленниками. Поддержка и общение с людьми, которые идут к той же цели, вдохновляют и мотивируют.
