Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) может снижать уровень стресса.
Несколько механизмов, как это происходит:
- Выброс эндорфинов. Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снять стресс и улучшить настроение.
- Снижение уровня кортизола. Спорт способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, который влияет на иммунитет, сон и аппетит.
- Улучшение сна. Регулярные физические нагрузки способствуют лучшему сну, что важно для восстановления нервной системы и снижения уровня стресса.
- Повышение самооценки. Достижения в спорте повышают самооценку, уверенность в себе, что делает людей более устойчивыми к стрессовым ситуациям.
Участие в программе ГТО не только улучшает физическую форму, но и способствует повышению психоэмоционального состояния.
