Нормативы ГТО включают в себя упражнения на:
Силу: Подтягивания из виса на высокой перекладине (для мужчин), сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания), поднимание туловища из положения лежа на спине.
Выносливость: Бег на короткие и длинные дистанции, плавание, лыжные гонки.
Гибкость: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Скорость: Бег на короткие дистанции, челночный бег.
Координацию: Прыжки в длину с места, метание спортивного снаряда в цель.
Для ознакомления прикрепляем обновлённые возрастные ступени комплекса ГТО:
