Несколько советов психолога, которые могут помочь не бросить тренировки и успешно сдать ГТО:
- Установить ясные и реалистичные цели. Разбить общую задачу на более маленькие промежуточные цели, чтобы сохранять интерес и мотивацию на протяжении всего процесса.
- Провести психологическую подготовку. Отрицательные мысли и сомнения могут препятствовать успехам. Нужно разработать позитивный внутренний диалог, поверить в свои способности и помнить, что каждый шаг вперёд — это важный прогресс.
- Создать поддерживающую среду. Общаться с единомышленниками, участвовать в тренировках или мероприятиях, связанных с ГТО. Взаимный обмен опытом и поддержкой помогут повысить мотивацию и веру в свои силы.
- Наградить себя за достигнутые цели. Установить систему поощрений, которая будет мотивировать на дальнейшее развитие. Например, похвалить себя после каждого выполненного задания, купить себе приятный подарок или заняться чем-то, что приносит удовольствие.
- Воспринимать спорт как процесс, а не результат. Такой психологический приём помогает не жить в ожидании, когда же всё закончится, а наслаждаться каждым движением.
- Не бояться спросить о помощи. Если есть трудности с тревогой или страхом, можно обратиться к тренеру, врачу или психологу.
