Спортсмены МБУ ДО «Спортивной школы «Торпедо» города Калуги
Сдают один из испытаний нормативов комплекса ГТО 09 декабря 2024 года
Поднимание туловища из положения лежа на спине
В КОМПЛЕКС ВФСК ГТО входит одно из испытаний Поднимание туловища из положения лежа на
Динамическое
упражнение,
в котором
задействованы
мышцы
брюшного
(преимущественно верхние пучки). Упражнение выполняется с фиксацией ступней и голеней
спортсмена (с помощью помощника или опоры).
Подъём корпуса (подъём туловища) — физическое упражнение на развитие мышц живота при
сгибании верхнего отдела туловища с отрывом поясницы от скамьи или пола. Упражнение, при
котором поясница остаётся прижатой к полу, называется скручивание. В отличие от последнего,
при подъёме корпуса помимо прямой, наружных и внутренних косых мышц живота участвуют
также мышцы бедра, в том числе подвздошно-поясничная мышца, а также стабилизирующие
мышцы спины.
