Спортсмены МБУ ДО «Спортивной школы «Торпедо» города Калуги
Сдавали испытания нормативов комплекса ГТО 19 ноября 2024 года
В КОМПЛЕКС ВФСК ГТО входит много испытаний, для выполнения нормативов ГТО спортсмен аккумулирует все свои способности. В испытании приняли участие 30 спортсменов СШ Торпедо г. Калуги.
Одним из испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» является: Метание теннисного мяча
Чтобы правильно выполнить это скоростно-силовое упражнение, необходимо:
— Расположиться на исходной позиции, направив взгляд в сторону полёта снаряда.
— Вынести вперёд левую ногу, полностью уперев стопу в землю.
— Оставить правую позади, упираясь её передней частью.
— Переместить основной вес тела на левую ногу.
— Руку со спортивным предметом согнуть в локтевом суставе и расположить её при направленном вниз локте вровень с головой.
— Левую руку расположить вдоль туловища.
— Передислоцировать массу тела с левой нижней конечности на согнутую правую.
— Развернуть тело направо и расположить кисть со спортивным предметом сзади.
— Тело, повёрнутое теперь левой своей частью в направление метания, немного отклонить вправо.
— Руку со снарядом расположить ладонью кверху.
— Поднять левую руку на уровень плеча и направить её вперёд и чуть в сторону.
— Взгляд устремить в направлении броска.
— Резко разогнуть правую ногу и перебросить основной вес тела с неё на левую конечность.
— Принять позу «натянутого лука» с помощью полностью выпрямленной левой ноги и правой, несколько согнутой в колене и упирающейся на носок.
— Локоть руки со спортивным предметом расположить вровень с головой и устремить в направление броска. Резким движением этой руки осуществить бросок вперёд под углом, максимально приближающемся к 45°. Одновременно с вылетом спортивного снаряда из руки распрямить ноги. Чтобы предотвратить заступ, расположенную впереди левую ногу согнуть в колене, туловище развернуть влево, а левую руку расположить сзади, перескочив с левой стопы на правую.
