Седьмая ступень ГТО предназначена для возрастной группы от 18 до 19 лет.
Некоторые нормативы для этой ступени:
- Бег на 60 м (с) — 8,9.
- Бег на 100 м (с) — 10,7.
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) — 8.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) — 25.
- Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) — +6.
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) — 192.
- Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) — 34.
- Плавание на 50 м (мин, с) — 1:17.
Также для седьмой ступени предусмотрены испытания по выбору, например, метание спортивного снаряда весом 500 г или 700 г, стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку на дистанции 10 м и другие.
Посмотреть нормативы можно на сайте gto.ru.
