Она предотвращает риск травмирования и развития простудных заболеваний, а также способствует хорошему самочувствию после занятия. Некоторые упражнения для разминки:
круговые движения шеи и наклоны головы в четыре стороны;
вращение плечевых и локтевых суставов;
разминка поясницы, таза, корпуса — наклоны, круговые вращения, сгибания и разгибания;
бег на месте, бег с нахлестом голени назад, круговые вращения голеностопных суставов, коленей;
подъём на носочки, приседания, прыжки на месте.