Проблема 21 века, это гиподинамия – малоподвижный образ жизни. Не всем людям хватает времени ходить в спортивный зал или фитнес центры. Но ведь есть столько упражнений, которыми можно заниматься в домашних условиях. Они оказывают такое же положительное воздействие на организм и так же помогают держать мышцы в тонусе. Одним из них является сгибание и разгибание рук в упоре лежа, этот вид входит в комплекс ГТО. Можно использовать это как подготовку к тестированию, это и будет для Вас мотивацией ежедневных тренировок.
В МБУ ДО СШ «Персей» г. Калуги в группе тренера-преподавателя по каратэ Бондарука Дениса Андреевича в формате учебно-тренировочного занятия спортсмены прошли тестирование по нормативу ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу». Все испытуемые успешно сдали данный норматив, результаты соответствуют золотым и серебряным знакам. Лучшие показатели в группе у Магомедрасулова Камила (10 лет), который отжался от пола 25 раз, и у Устиновой Виктории (10 лет), ее результат – 20 отжиманий!