Уровень сложности нормативов ГТО варьируется в зависимости от возраста и уровня физической подготовки. Они разработаны с учетом среднестатистических показателей для разных возрастных групп. Если вы ведете активный образ жизни, регулярно гуляете, занимаетесь спортом, то вполне сможете справиться с нормативами. Но, конечно, некоторая подготовка не помешает. Ознакомьтесь с таблицей нормативов для вашей возрастной группы на официальном сайте ГТО и составьте план тренировок. Не стоит забывать о консультации с врачом перед началом любых физических упражнений.
Спортом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Главное – найти тот вид спорта, который вам по душе. А отслеживать динамику своих физических способностей, вы можете с помощью выполнения нормативов комплекса ГТО.