18 марта 2022 года (пятница) с 13:00 до 15:00 состоится мероприятие по выполнению нормативов комплекса ГТО (бег) в ГБУ КО «СШОР «Многоборец», расположенного по адресу: г. Калуга, ул. Беговая, д. 8.
Регистрация участников: с 12:30 до 13:20. Участникам тестирования при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, УИН-номер участника ГТО, мед. справку, либо коллективную заявку с отметкой врача о мед. допуске, а также спортивную сменную обувь и форму!!!
Выполнять нормативы ГТО не только весело, но и полезно для здоровья. Чем полезен бег?
— Сжигание жира
Длительный бег трусцой (более 20 минут) помогает избавиться от жировых отложений – организм начинает понимать, что ситуация серьезная, пахнущая большими энергопотерями, и происходит задействование стратегических резервов — жировых отложений.
— Долой шлаки, холестерин в сосудах и токсины
Во время бега наш организм работает на повышенных оборотах. Сердцебиение учащается, тело разогревается, кровь сильнее циркулирует по сосудам. Именно поэтому происходит усиленная прочистка всех транспортных артерий тела, ускоренный сбор и выведение опасных и чуждых организму элементов, которые выводятся вместе с обильно выделяющимся потом.
— Происходит значительное улучшение в работе сердечнососудистой системы
— Снятие напряжения, прояснение в сознании, оптимизм
Умеренная физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов радости, которые и создают нам хорошее настроение.